Recomendaciones de tu Especialista
"Cesar, para esta semana es fundamental que sigas practicando la respiración diafragmática cuando sientas que la carga laboral de Ingenial Web aumenta. Has tenido un gran progreso en la gestión del estrés."
"Recuerda que la desconexión digital después de las 7:00 PM es parte esencial de tu tratamiento para mejorar la calidad del sueño."
Tareas para la Próxima Sesión
- Escribir en el diario de emociones 3 veces al día.
- Realizar 15 minutos de caminata sin celular por Pasto.
- Leer el artículo sobre 'Mindfulness para Desarrolladores'.
Historial de Sesiones
14 Abr 2026 - Terapia Cognitivo Conductual
Completada
07 Abr 2026 - Terapia Cognitivo Conductual
Completada
31 Mar 2026 - Evaluación Inicial
Completada
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